Zdrav način života ne znači svakodnevno treniranje i pridržavanje strogog plana ishrane. Ako želite da budete zdravi potrebno je da postepeno uvodite zdrave navike koje će vam na mala vrata donijeti da da se dobro osećate svaki dan. Za početak, započnite dan sa ovsenom kašom.
Sastojci:
- 2 šoljice sitnih zobenih pahuljica
- ½ šoljice borovnica ili nekok drugog voća po želji
- 1 zrela banana
- 2 šoljice mlijeka
- 1 kašika meda
- 1 kašika lana
- 1 kašika chia sjemenki
- cimet po želji
Priprema:
Pomiješajte zobene pahuljice, lan, chia sjemenke, cimet, mlijeko i med, te ostavite u frižider par sati ili preko noći da nabubri.
Banane izrežite na kolutove i dodajte u smjesu, na kraju ukrasite borovnicama i cimetom.
Pustite mašti na volju i neka vaša kaša svakog jutra bude drugačija ;)
Prijatno!